Dicas para melhorar sua memória

* Mantenha uma alimentação equilibrada.
* Durma bem.
* Pratique atividades físicas regularmente.
* Concentre-se naquilo que será importante lembrar depois.
* Fique relaxado: a memória funciona mal quando estamos nervosos. 
* Repita em voz alta, ou mentalmente, o que precisa ser memorizado.
* Pratique jogos de tabuleiro, palavras cruzadas e jogos de memória.
* Memorize números de telefone e placas de veículos.
* Procure identificar ingredientes dos alimentos pelo gosto e pelo cheiro.
* Faça cálculos matemáticos mentalmente.
* Leia vários tipos de textos (revista, jornais, gibis, livros de histórias, etc) e crie hábitos de comentar sobre eles com amigos e parentes.
* Vá ao cinema, teatro, exposições e shows e depois comente a respeito.

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